奇蹟三十健康版LESSON 08
圖片來源：http://www.gettyimages.com/detail/85662901/Lifesize
原文出處：「THE COMMON SENSE GUIDE TO EFFORTLESS HEALTH」
BY BIJAN
課程08
今天我將用四小餐對待我自己
在一整天中少量多餐會讓你有更多的能量且保持你的新陳代謝。
這將幫助你減肥。
當你少量多餐時，你的新陳代謝率保持高檔，燃燒脂肪且你從不感覺太飽。
當然對於你所吃的東西感覺良好也是很重要的。
當你逐漸地改變你吃的方式且持續多喝水，
你將注意到你的消化系統工作地較好且你的身體感覺更強壯。
你將比之前感覺更好且你將發現感覺美好是毫不費力的。
今日功課
吃四次或更多小且健康的餐，增加你的伸展時間至少到十五分鐘。
今天祝福你所有的飲食。
肯定語意： 今天我的消化系統工作毫不費力地工作。
第二冊每日功課影片檔:
Dina | 
2010 年 05 月 07 日 4:47 下午
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