奇蹟三十健康版LESSON 15

原文出處:「THE COMMON SENSE GUIDE TO EFFORTLESS HEALTH」BY BIJAN

課程15

今天我將冥想和放鬆

就像在早晨喝一杯溫水是一個很好的方式來淨化你的身體,在早晨的第一件事冥想,是一個很好的方法來淨化您的心。
冥想是非常重要的對您的身體健康。
它為您帶來一種和平的感覺。
當你覺得健康和快樂的感覺在自己的內在,它使你的身體能量提昇了。
如果您不知道如何靜坐,只是坐在某處安靜和呼吸平靜5分鐘。
不要試圖做任何事情。
你將驚訝你的心放鬆的速度有多快。

今日功課

開始每天至少冥想五分鐘且增加你水的攝取量到55盎司。

今天祝福你所有的飲食。

肯定語意:
當我照顧好我的身體,我的身體也會照顧好我。

第二冊每日功課影片檔~

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