奇蹟三十健康版LESSON 08

圖片來源:http://www.gettyimages.com/detail/85662901/Lifesize
原文出處:「THE COMMON SENSE GUIDE TO EFFORTLESS HEALTH」
BY BIJAN

課程08
今天我將用四小餐對待我自己

在一整天中少量多餐會讓你有更多的能量且保持你的新陳代謝。
這將幫助你減肥。
當你少量多餐時,你的新陳代謝率保持高檔,燃燒脂肪且你從不感覺太飽。
當然對於你所吃的東西感覺良好也是很重要的。
當你逐漸地改變你吃的方式且持續多喝水,
你將注意到你的消化系統工作地較好且你的身體感覺更強壯。
你將比之前感覺更好且你將發現感覺美好是毫不費力的。

今日功課
吃四次或更多小且健康的餐,增加你的伸展時間至少到十五分鐘。

今天祝福你所有的飲食。

肯定語意: 今天我的消化系統工作毫不費力地工作。

第二冊每日功課影片檔:

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