奇蹟三十健康版LESSON 05

圖片來源:http://www.gettyimages.com/detail/73612998/ArtBox-Images-RF

原文出處:「THE COMMON SENSE GUIDE TO EFFORTLESS HEALTH」BY BIJAN

課程05

今天我將用心地進食

當你咀嚼你的食物很好的時候,它也會更容易被你消化。
你將發現你更喜歡你的食物,因為你真的需要時間來品嚐它。
有一個額外的獎賞,你將發現你不需要擔心節食因為很快你會達到一個地步,你吃什麼你的身體就會去消耗什麼。

今日功課

咀嚼你的食物至少二十次在你吞下去之前。
增加你的水攝取量到四十盎司—在進食前或後四十五分鐘喝水。

今天祝福你所有的飲食。

肯定語意:
今天我感覺非常輕鬆和健康。

第二冊每日功課
語音檔在這兒~

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