奇蹟三十健康版LESSON 05
圖片來源：http://www.gettyimages.com/detail/73612998/ArtBox-Images-RF
原文出處：「THE COMMON SENSE GUIDE TO EFFORTLESS HEALTH」BY BIJAN
課程05
今天我將用心地進食
當你咀嚼你的食物很好的時候，它也會更容易被你消化。
你將發現你更喜歡你的食物，因為你真的需要時間來品嚐它。
有一個額外的獎賞，你將發現你不需要擔心節食因為很快你會達到一個地步，你吃什麼你的身體就會去消耗什麼。
今日功課
咀嚼你的食物至少二十次在你吞下去之前。
增加你的水攝取量到四十盎司—在進食前或後四十五分鐘喝水。
今天祝福你所有的飲食。
肯定語意：
今天我感覺非常輕鬆和健康。
第二冊每日功課
語音檔在這兒~
Dina | 
2010 年 05 月 05 日 2:10 下午
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